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章丘：与“企”同行 共赴荣光_我的网站

一 |     你是不是也有过这样的经历：                    看视频时，不自觉把速度调到三倍，沉迷于“一分钟带你看完一部经典”；                         智能手机重度依赖，吃饭、洗澡、睡觉从不离身，担心错过什么消息，害怕一秒钟的无聊；                         打开电脑原本打算工作，却先点进了邮箱，顺手刷了几条短视频，起身泡了杯咖啡……等回过神来，一小时已经过去。

二 |                         越来越多人根据这些表现，“赛博确诊”为ADHD（注意力缺陷多动障碍）：总是拖延、容易分心、踩着DDL完成任务、对刺激上瘾……                    但事实上，ADHD往往要追溯儿童期的发育轨迹，它所带来的影响也常常贯穿整个成长过程，影响学业表现、人际交往和日常生活等诸多方面。          　　城市，总是与企业、人才共生共荣、相互成就。

三 |                    我们大多数人所面对的，其实是注意力在现代生活中不断溃散，一种被信息洪流和高压生活共同塑造的“现代病”。                   因此，与其一味自责“我太拖延”“我不够自律”，不如先承认一个现实：现代生活本身就不鼓励专注。                   所以，这篇文章不是教你如何变成高效运转的机器，而是想带你重新练习一件小事：在一个充满干扰的世界里，找回你的注意力。8月24日，一代儒商孟洛川诞辰日到来之际，“链聚智造章丘　致敬企业家”庆祝章丘区第七个企业家日活动举行。这是章丘以制度致敬企业家、以城市礼遇厚待企业家、以最优生态成就企业家的生动注脚。     　　一座城，礼赞一群人;一群人，成就一座城。企业家，是区域发展的推动力量、高质量发展的宝贵财富。                   找些“观众”，激发你的“表演型人格”                    有时，我觉得我的专注力需要依靠“观众”来维持：                    独自工作或学习时特别容易分心，但一旦换到图书馆、咖啡厅，或者进入线上自习室，立马就会产生一种“被观看”的压力。                   事实上，这并不是错觉。                   我们的大脑其实很容易被环境“牵着走”，对于注意力涣散的人来说，眼前的一切都是信号。     　　近年来，面对多重压力与繁重任务，章丘始终“尊重企业家、服务企业家、成就企业家”，坚定扛牢经济大区责任，全力稳增长、调结构、促转型，推动经济承压前行、稳中提质。

四 | 今年上半年，全区地区生产总值实现673.1亿元、增长6.3%，位居全市千亿级区县第二位……亮眼的增长数据，是产业发展的答卷，更是章丘企业家实干担当的最好证明。                   身边安静敲字的人、窗外光影的流动、甚至隔壁桌翻书的节奏，都会变成一种“视觉线索”，默默提醒你：是时候该专注了。                   与此同时，“被看见”也会带来一种低水平的焦虑与压力。在某种程度上，知道别人在那里（即使他们没有密切注视你）提供了一种温和的问责感——足以防止你走神，但又不会多到让人感到压抑。                   这种现象在心理学中被称作“社会助长效应”（Social Facilitation），指一个人因他人在场（真实的、虚拟空间的或想象的），投入更多努力，表现得更好[1]。                   不过，社会助长效应并非万能。     　　奋进“十五五”开局之年，章丘立足“3+2+2”产业布局，政企同心同向、同力同行，城市全力托举企业，企业全力赋能城市，企业家精神与儒商文化交相辉映，激荡起高质量发展的澎湃浪潮。　　让企业家精神成为鲜明底色      　　精神立则事业兴，企业强则城市强。     　　章丘，是一代儒商孟洛川的故乡。诚信明礼、互利共赢的儒商文化，穿越百年时光，滋养着这片实业沃土。新时代的章丘企业家，承儒商之底蕴，开时代之新局，守实业之本、谋创新之变、担发展之责、尽社会之义。     　　自2020年设立企业家日以来，章丘更进一步把尊重企业家作为城市共识，让礼遇企业家成为制度常态，让激励企业家成为发展导向。当你面对的是一项陌生或难度较高的任务时，这种“被观看”反而可能造成社会抑制（Social Inhibition），让你变得非常焦虑，怀疑自我，从而表现下滑。从经济发展领军、项目建设攻坚，到科技创新引领、人文匠心坚守，从校地协同先锋，到百强实业标杆，广大企业家队伍薪火赓续、梯队成长、群星闪耀，撑起了章丘经济发展的脊梁，托起了区域产业升级的希望。                   在自然中散步，让注意力自然恢复                    当你像八爪鱼一样忙于各类表格、报告和会议，大脑的前额叶皮层就像过热的CPU，一直处于“强制运转”状态，进而引发认知疲劳：心情烦躁、反应迟缓、决策困难。                   此时，最好的休息方式不是拿起手机，而是去公园走走，让大脑切换到另一套注意力系统。     　　2026年以来，工业增加值同比增长8.7%，规上工业企业完成工业总产值835.37亿元、增长7.77%;华凌电缆3家企业入选国家级绿色工厂，3家企业获评国家级重点专精特新“小巨人”企业;新认定省级制造业单项冠军企业2家，专精特新、创新型中小企业129家;3个企业项目入选省制造业数字化转型揭榜挂帅试点，31家企业获评市级以上智能工厂。

五 |                    根据环境心理学家Kaplan的注意力恢复理论（ART），除了由认知控制过程，引导强制聚焦的定向注意力以外，我们还拥有一种无需耗力的非自愿注意力[2]。博科创业孵化器获评工信部标准级科技型企业孵化器，山东章鼓等5个企业项目入选省重点研发计划，伊莱特能源装备等61个企业项目列入省企业技术创新项目计划，6家企业新认定为市级制造业中试平台……今年以来，章丘以“四大定位”锚定航向，以“项目赋能年”校准坐标，广大企业家聚力“3+2+2”产业体系深耕细作，主动延链、补链、强链，推动主导产业焕新、新兴产业崛起、特色产业提质，让工业经济成为区域稳大盘、固基本、促增长的“压舱石”，一幅经济运行稳中有进、质效双升，高质量发展的画卷徐徐铺展。                   这种注意力会被自然中那些温和而有吸引力的事物唤起，比如：日落的光影、鸟鸣的节奏、树叶轻晃的律动。     　　每一项突破，都源自企业家的坚守深耕;每一步跨越，都离不开企业家的实干担当。                   这些“柔和刺激”能让大脑在无需刻意集中的状态下激活“默认模式网络”，减轻前额叶皮层负荷，帮助认知资源的再生和定向注意机制的恢复[3]。                   当然，天天去公园散步对打工人来说不太现实。实践证明，章丘的企业家是敢闯敢创、善作善成的奋斗者，是珍贵的发展资源、坚实的底气所在。     　　广大企业家表示，将立足新发展阶段，紧跟时代大势，以创新应对变局，以品质适配需求，以诚信赢得市场，以责任赋能社会，在迭代升级中抢抓新机，在坚守实干中成就长远，让新时代企业家精神生生不息、熠熠生辉。　　让企业家奋斗成为强劲动能      　　弘扬企业家精神，核心是创新，关键是突破，本质是实干。章丘始终坚信，企业的创新活力，就是城市的发展活力;企业家的进取姿态，就是区域的发展姿态。

六 |                    但哪怕只是看一眼绿色，也能让大脑“喘口气”。

七 | 你可以试试：                    把桌面壁纸换成自然风景（云游一下）；          在办公桌上养几株水培绿萝；          把午餐带到楼下绿化带里吃（并假装在野餐）。     　　围绕创新链、产业链、供应链、要素链、制度链“五链耦合”，章丘全方位搭建创新平台、全链条释放创新空间、全维度保障创新探索，最大限度尊重企业创新、支持企业创新、赋能企业创新，让企业家敢创新、能创新、善创新。全面推行链长制服务模式，靶向服务龙头企业、精准培育配套企业、全力扶持中小企业，构建起了政企协同、共同发展的产业生态。                        听点播客：“有声的安宁”与“隔绝的陪伴”                    我经常在打开文档，准备写作时，脑子开始神游。

八 |      　　龙头企业发挥“链主”作用，牵头建强产业链、畅通供应链、提升价值链，带动上下游企业协同发展;中小企业深耕细分领域，走专精特新发展道路，共同筑牢章丘产业的“四梁八柱”……广大企业家坚守主业、深耕实业，主动融入全区“3+2+2”产业布局，持续推动传统产业高端化、智能化、绿色化改造。明明坐在工位，人却已经走了一会了。把创新嵌入企业发展基因，对接高校院所创新资源，深化产学研用融合，共建研发平台、共促成果转化。积极布局新质生产力赛道，以技术创新赢得市场主动、塑造发展胜势。抢抓外贸新业态机遇，提升产品附加值和品牌影响力，在更大市场空间中搏击风浪、发展壮大，让更多“章丘造”走向全国、走向世界。     　　如今，汽车、先进材料(含化工)、专用装备“三大主导产业链”产值突破1050亿元，占工业总产值比重近八成。                   但只要戴上耳机，听喜欢的播客，纷乱的思绪就会慢慢收回，心也渐渐静了下来。这份厚重体量，正是广大企业家聚力攻坚、集群奋进的成果。                   一项针对18-35岁脑力劳动者的最新研究证明了这一点。研究者指出，在做“正事”时听播客，并非“摸鱼”，而是一种有效的自我调节方式[4]。

九 |                    在高密度的信息环境中，我们的注意力常被分散在多个网页、弹窗和对话框之间，陷入“任务启动—中断—重启”的循环中，难以维持思维的连贯性。                   而播客的线性叙事则恰恰相反，它像一条在大脑后台运行的稳定“主线”，让你重新感受到时间和意识的连贯性。

十 |                    不仅如此，播客还能唤醒“闲置”的听觉，平衡因视觉过载而失衡的感官系统。

十一 |      　　坚持一切围绕项目转、一切围绕企业干，精准开展链式招商、以商招商，保障圣泉增资、银鹭升级、数联天下等重点项目落地见效。

十二 | 视觉刺激的持续轰炸会放大内在的空虚感，使注意力更加涣散，思绪难以集中。                   这时，播客就像一个“声音罩子”，在你周围搭建起清晰的知觉边界。用心服务企业成长，明水经济技术开发区获评国家级特色产业园区，圣泉核心技术入选国家级创新典型……每一份荣誉的背后，既有政府倾力护航，更有企业家潜心钻研。     　　聚焦数实融合浪潮，章丘纵深推进“智改数转网联”行动，全面落地中小企业数字化转型试点建设，转型落地数量位居全市首位。它不喧哗，却足够有存在感，能够隔离外部干扰，收回飘散的意识，把注意力轻轻安放在当下。     　　一批企业家主动拥抱数字变革、绿色变革、智能变革，全区新增多家省市智能工厂、智能制造优秀场景、晨星工厂，数十家企业完成DCMM贯标。                   连哄带骗，及时进行自我奖励                    我有个同事，每天下午都会吃些小零食，点杯奶茶，每次发完稿，还会奖励自己吃一顿好的，“哄”自己上班。

十三 |                    这听起来有些幼稚，但其实是一种聪明的注意力管理策略。大批软件产品、大数据项目入选省级重点名录，多家企业获评省市绿色制造标杆……章丘坚持培优育强、梯次赋能，培育壮大企业家创新梯队，用心呵护初创企业、扶持中小企业、做强龙头企业。全区现有高新技术企业530家、科技型中小企业700家，国家级单项冠军、国家级专精特新“小巨人”企业、省市级专精特新企业数量持续扩容。                   Esterman等人的研究显示，奖励会影响注意力网络的激活方式。                   当任务带有奖励时，大脑会主动调动任务正性网络。无论你状态好坏，这些区域都能维持较高的活跃水平。     　　各级创新平台持续落地，关键技术攻关屡结硕果，校地协同深度深化，章丘聘任高校专家担任科技副总，打通成果转化通道，只为让企业家干事有平台、创新有支撑、攻坚有依托。相反，在没有奖励的情况下，大脑只有在出错或快崩溃时才会被动激活这些区域[5]。

十四 |                    换句话说，适时的小奖励并非可有可无的甜头，而是将注意力系统从“被动摆烂”切换至“主动投入”的有效开关。                   找到属于自己的“时区”                    看了这么多小Tips，你可能还是会困惑：                    为什么有时注意力特别集中，效率爆棚；可有时坐在电脑前，却怎么也提不起劲来？                    答案可能很简单：不是你不行，而是你用错了时间。                   心理学家Gloria Mark指出，把最耗脑力的任务安排在“注意力高峰期”，是提升注意力的关键。     　　从跟跑到领跑，从制造到智造，从深耕到突围，章丘企业家以永不止步的创新精神、永不懈怠的奋斗姿态，持续为区域高质量发展注入最强劲、最持久的内生动力。　　让尊商重企成为永恒温度      　　营商环境是企业生存发展的土壤，尊商亲商是城市发展进步的基础。     　　最好的政策，是尊重企业家;最优的环境，是成就企业家。章丘始终将服务企业、赋能企业家作为“一把手工程”，举全区之力厚植兴业沃土、涵养重企生态。研究发现，大多数人会在上午10点和下午2—3点进入专注巅峰[6]。     　　下沉一线，服务企业家。                   但这并非放之四海而皆准。区工业信息化和科技局、区发展改革局和明水经开区等部门单位扎根企业一线，贴身服务、靠前保障，当好政策宣讲员、难题化解员、政企联络员，第一时间倾听企业家心声、回应企业诉求、解决发展难题。                   早在1976年，神经科学家Jim Horne就开发了晨晚型问卷（MEQ），用来评估个体的生理节律差异。

十五 |      　　聚焦人才需求，全链条引育留用，高端人才持续集聚，为企业发展提供智力支撑。结果显示：早起型的人通常在上午状态最佳，而晚睡型的人，则可能要等到下午甚至晚上，才真正上线[7]。                   找到自己的“精神时区”，不是为了迎合外界节奏，而是反过来，建立属于自己的时间分配逻辑：高效时段用来处理深度任务，低效时段留给琐碎杂活。建立企业诉求闭环处置机制，逐项破解项目审批、手续办理、厂房认定等堵点难点，今年累计解决各类企业重点瓶颈问题40余个。常态化开展产销、银企、投融资对接活动，打破发展壁垒、拓宽发展空间。                   这样一来，你就能少一点勉强、少一点自责，多一点顺势而为。     　　创新科技金融服务模式，精准破解科创企业融资痛点，今年为数十家科技型中小企业投放贷款近5亿元，真金白银为企业家创新创业保驾护航。现代物流产业提速增量，行业短板持续补齐，服务业增速稳居全市前列，为企业全链条发展提供坚实配套保障。                   当创伤记忆侵袭，让身体帮你着陆                    对于经历过创伤的人来说，注意力不是简单的“分心”，而是一种被“剥夺”的状态。     　　深化改革，赋能企业家。纵深推进“高效办成一件事”改革，政务服务迭代升级、效能持续提速。                   创伤后应激障碍（PTSD）会让大脑陷入“持续的威胁感”。当某个细节、声音或画面触发创伤记忆，身体会立刻启动“战斗或逃跑”反应，释放压力激素，调动全部资源应对危险[8]。

十六 | 全面落地省市重点改革事项，推动跨部门事项一网通办、一次办好。                   此时，负责专注、计划等认知功能的前额叶皮层会被抑制，注意力也容易被闪回、警觉和身体紧张劫持，难以专注于眼前任务。深耕“泉心办”品牌、做实“泉惠企”平台，以数字化、精细化服务惠及万千市场主体。创新“亲清会客厅”服务模式，变“企业上门求助”为“干部上门服务”。                   在这种时候，重新回到身体，往往是让大脑重启的第一步。区级领导带头下沉园区、工地、商会，面对面听企声、解企忧、促企发展，今年累计开展百余期服务活动，服务企业200余家，解决难题300余个，做到企业有所呼、政府必有所应。

十七 |                    一个常见的方法是感官锚定（Sensory Grounding）：说出5个你看到的东西，4个你能触摸的东西，3个你听到的东西，2个你闻到的东西，以及1个你能尝到的东西。

十八 |      　　惠企政策免申即享、直达快享，海量政策智能匹配、精准推送，惠企资金直达市场主体，章丘用最真诚的态度、最务实的举措、最便捷的服务，最大限度降低企业制度成本、减轻企业家经营负担、提振企业发展信心。                   通过激活感官，注意力得以从痛苦的思绪中抽离，重新与现实连接，并提醒大脑：此刻是安全的。

十九 |                    当注意力被撕扯时，我们真正需要的，可能不是更用力地集中，而是让身体落回那个可以安静下来的地方。     　　礼遇于心，护航于行。章丘坚持把企业的事当作“自家事”，在保障企业合法权益上持续发力，不断优化法治化营商环境;持续优化公共服务，打造“近悦远来”的城市发展环境;强化宣传引导，营造“尊商、重商、亲商、爱商”的良好氛围，让广大企业家和创业者拥有更强的归属感、获得感与成就感……从制度尊重到生态滋养，从政策赋能到暖心服务，章丘以全方位、全周期、全链条保障，为企业家干事创业撑腰鼓劲、铺路护航。     　　政企同心、双向奔赴、聚力笃行，让企业家精神熠熠生辉，让实干奋斗蔚然成风，高质量发展的章丘，步履铿锵!      　　(济南日报·爱济南记者 赵赫 通讯员 孟凡庚 刘召岳)。                   参考文献          [1]Sanders，G.S.(1981).Driven by distraction:An integrative review of social facilitation theory and research.Journal of Experimental Social Psychology，17(3)，227–251.          [2]Berman，M.G.，Jonides，J.，&Kaplan，S.(2008).The cognitive benefits of interacting with nature.Psychological science，19(12)，1207–1212.          [3]Hopman，R.J.，Atchley，R.A.，Atchley，P.，&Strayer，D.L.(2021).How nature helps replenish our depleted cognitive reserves and improves mood by increasing activation of the brain’s default mode network.In S.M.Lane&P.Atchley(Eds.)，Human capacity in the attention economy(pp.159–187).American Psychological Association.          [4]周好雨.“有声的安宁”和“隔绝的陪伴”:“做正事”时为何听播客——数智时代劳动正义的听觉实践[J].上海广播电视研究，2025(3):26-42.          [5]Esterman，M.，Reagan，A.，Liu，G.，Turner，C.，&DeGutis，J.(2014).Reward reveals dissociable aspects of sustained attention.Journal of experimental psychology.General，143(6)，2287–2295.          [6]Mark，G.(2023).Attentionspan:a groundbreaking way to restore balance，happiness and productivity.Hanover Square Press.          [7]Horne，J.A.，&Östberg，O.(1976).A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms.International Journal of Chronobiology，4(2)，97–110.          [8]Fani，N.，King，T.Z.，Clendinen，C.，Hardy，R.A.，Surapaneni，S.，Blair，J.R.，White，S.F.，Powers，A.，Ely，T.D.，Jovanovic，T.，Ressler，K.J.，&Bradley，B.(2019).Attentional control abnormalities in posttraumatic stress disorder:Functional，behavioral，and structural correlates.Journal of affective disorders，253，343–351.                    本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），作者：予警、七月，责编：罗文。

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